３週間で激痩せ私の場合～激痩せのための日課～

激痩せを目指し、夕飯のお米を減らした私ですが、他にも、今までよりも野菜をたくさん食べるようにしました。
野菜は無制限です。
そして、一日の摂取カロリーは１２００カロリーを守りました。
バランスでいうと、昼食のカロリーが一番高かったです。
私のダイエットの掟では、昼までに食べるものでは太らないです。
そして、毎日、毎日、３週間私が一日も休まずにした運動は、パワーステップエアロビクスです。
リーボックのステップを買い、パワーステップエアロビクスのＤＶＤをアメリカのアマゾンから購入しました。
パワーステップエアロビクスを60分やると、500キロカロリー近く消費することができます。（体重にもよります。）
パワーステップというのは通常のステップよりも消費カロリーが高い、ハードなエクササイズなのです。
そして、私は３週間でマイナス１０キロの激痩せに成功したのでした。
～３週間で激痩せのおさらい～
１、ダイエットサイト
２、食事を１２００キロカロリーに。
３、夕飯を少なく。
４、汗をいっぱいかく激しい運動を１時間毎日。

ちなみに、私のように短期で太ったり痩せたりは内臓脂肪太りの男性によくあることなので、私のダイエットは女性より寧ろ、男性に効果があると言われています。

激痩せを望んでいる全ての人に+1 !

関連キーワード

関連ページ

３週間で激痩せ私の場合～衝撃を受けたあの日～
あれは、子供達の学校が臨時休校になってしまった時のことでした。なんと３週間近く、学校が突然お休みになるという緊急事態が発生したことがあったのです。その期間は外出もあまり、してはいけない状況だったので、食料を大量に買い込み、楽しく、食べたり、本を読んだり、子供と庭で遊んだり、ゲームをしたり、楽園のような日々を送りました。その間、ベイキングもたくさんしました。クッキー、ケーキ、スコーン、シュークリーム
３週間で激痩せ！私の場合～激痩せを心に誓った私～
たったの３週間で激太りをしてしまった私が激痩せを目指して、最初にしたことは、ダイエットサイトへの登録です。ダイエットサイトでは、毎日の体重を人目にさらすという行為に及びました。体重を非公開にすることもできたのですが、体重を隠すと、自分の焦りが足りないと思ったのです。ダイエットサイトでは、食べた物の採点も毎日されますので、カロリーを抑えてはいるけれど、必要な栄養は取っているということを管理することが
３週間で激痩せ私の場合～激痩せのための日課～
激痩せを目指し、夕飯のお米を減らした私ですが、他にも、今までよりも野菜をたくさん食べるようにしました。野菜は無制限です。そして、一日の摂取カロリーは１２００カロリーを守りました。バランスでいうと、昼食のカロリーが一番高かったです。私のダイエットの掟では、昼までに食べるものでは太らないです。そして、毎日、毎日、３週間私が一日も休まずにした運動は、パワーステップエアロビクスです。リーボックのステップを
短期間で痩せたい　2014/7/4 By Konpitsu
コラム「３週間激痩せを果たした私の死闘を見るがよい！オーホッホッホッ」について、Konpitsuさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2014/7/4）私もダイエットをしなければならない体重に最近なってきました。しかしそろそろ夏も近いので、短期間で痩せたいです。3週間で10キロはすごいですね。やはり毎日続けたからこその結果ですよね。ダイエットに必要なことは毎日続けるということです。ど
ことごとく失敗する　2015/6/15 By Sakuyu
コラム「３週間激痩せを果たした私の死闘を見るがよい！オーホッホッホッ」について、Sakuyuさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/6/15）3週間で激痩せ…。本当にそんなことできるんでしょうか。私はどちらかというと、ダイエットにはことごとく失敗するので、本当にそんなことができるなら羨ましいです。食事は自分で作っているのですが、家族と同じものを食べるので自分の分だけ少なめにす
短期間で10キロのダイエット　2015/7/3 By Miki Akami
コラム「３週間激痩せを果たした私の死闘を見るがよい！オーホッホッホッ」について、Miki Akamiさんから意見、感想、経験談を寄せていただきました。（2015/7/3）短期間でそれだけ太ってしまうと、焦りますね。でも短期間で10キロのダイエットはすごいです。とても真似できません。私の場合は1年間で15キロのダイエットはしたことがあります。私の場合太ってしまった原因が、仕事のストレスだったので、転